７月８日雨・・・今日は、灘の松原公民館で月に一度のふれあい食事会が開催されました。 この食事会はひとり暮らし高齢者さん方に給食サービスとして、毎月１回おいしいお弁当を公民館で頂いています。
食事が終わってから灘地域包括支援センターの方をお話で、熱中症の予防策と足腰を強くする貯筋（ちょきん）体操（椅子に座っての体操）を行いました。貯筋することは、お年寄りにとっては寝たきり予防になるうえ、姿勢もよくなって若々しくなります。若い世代にとっても、様々な生活習慣病の予防につながり、老化を遅らせることにもひと役買ってくれます。老後に備え、貯金はもちろんですが、手堅い貯筋も大切なのがよくわかりました。なごやかムードの中、無事終了。それにしてもワタクシ、体が硬すぎです（汗）
